The Arc Theory
If I eat something healthy now, it will release a different kind of energy in a few hours than unhealthy food would.
That’s a short arc: I take good care of myself in the short term.
Being kind to yourself is also a short arc. If you say something kind to yourself right now, it has an immediate effect.
There are also long arcs. A long arc, for example, is being honest with the people around you. When you are, you’ll first lose those who don’t want that honesty. But in the long run, you’ll find new people who do.
Are you happy? Then listen to your thoughts — they’re your friends.
Are you unhappy? Then some of your thoughts are your biggest enemies. Those are the ones that have you in their grip. But they can’t help it — they don’t know any better. They only think in terms of success or failure. Don’t take them too seriously: anything else can happen too.
Boogjestheorie
Als ik nu iets gezonds eet, geeft dat over een paar uur een andere energie vrij dan ongezond eten.
Dit is een kort boogje: ik zorg goed voor mezelf op korte termijn.
Lief doen tegen jezelf is ook een kort boogje. Zeg je nu iets liefs tegen jezelf, dan heeft dat direct effect.
Er zijn ook lange boogjes. Een lang boogje is bijvoorbeeld eerlijk zijn tegen de mensen om je heen. Als je dat bent, raak je eerst mensen kwijt die dat niet willen. Op lange termijn krijg je er nieuwe mensen voor terug.
Ben je gelukkig? Luister dan naar je gedachten. Het zijn je vrienden.
Ben je ongelukkig? Dan zijn sommige gedachten je grootste vijanden. Dat zijn de dingen die jou in een houdgreep hebben. Die gedachten kunnen daar niets aan doen: ze weten niet beter. Ze kennen alleen wat ze kennen. Ze denken alleen in termen van lukken of falen. Trek je daar niets van aan: al het andere kan ook gebeuren.