Shall we just worry for the entire evening?

I noticed that I was thinking a lot and worrying, so I decided to take a closer look at how worrying actually works. I decided to spend the entire evening doing nothing but worrying. All evening I sat on the couch, thinking about everything that could happen. For hours on end.

I learned that worrying isn’t necessarily bad. Worrying has pros and cons.

Pros

  • You are involved and responsible: you are strong enough to worry. Worrying means you dare to take responsibility for something. You dare to care.
  • When you worry, you think through many scenarios. This could happen. That could happen. This could go wrong, that could go wrong.

Cons

  • You forget many pleasant scenarios that could also happen. For example: should I go exercise or not? What you forget is that something else nice could happen too, like meeting a new friend.
  • When you worry, you don’t really do much else. You can sit on the couch and worry for hours without anything else nice happening. That’s not a problem in itself, but if all you do is worry, not much else happens.

Zullen we ons de hele avond even maar zorgen maken?

Ik merkte dat ik veel nadacht en me zorgen maakte, dus ik ging kijken hoe zorgen maken eigenlijk werkt. Ik besloot om me de hele avond alleen maar zorgen te maken. De hele avond zat ik op de bank te denken wat er allemaal kon gebeuren. Uren achter elkaar.

Ik leerde dat zorgen maken niet per se slecht is. Je zorgen maken heeft voor- en nadelen.

Voordelen

  • Je bent betrokken en verantwoordelijk: je bent sterk genoeg om je zorgen te maken. Zorgen maken betekent dat je ergens verantwoordelijk voor durft te zijn. Je durft te zorgen.

  • Als je je zorgen maakt, denk je over veel scenario’s. Dit kan gebeuren. Dat kan gebeuren. Dit kan misgaan, dat kan misgaan.

Nadelen

  • Je vergeet heel veel leuke scenario’s die ook kunnen gebeuren. Bijvoorbeeld: moet ik wel of niet gaan sporten? Wat je vergeet, is dat er ook iets anders leuks kan gebeuren, zoals een nieuwe vriend ontmoeten.

  • Als je je zorgen maakt, doe je verder niet zoveel. Je kunt stilzitten op de bank en je uren zorgen maken zonder dat er iets anders leuks gebeurt. Dat is niet erg, maar als je niets anders doet dan je zorgen maken, gebeurt er verder niet zoveel.