Depressie is het gevolg, niet de oorzaak.
Als je jarenlang niet goed voor jezelf zorgt, weinig menselijk contact hebt, niet sport, niet goed eet, geen bijdrage levert aan de maatschappij of niet goed met emoties omgaat, dan krijg je een depressie.
Een depressie is iets dat je over jaren opbouwt: het is niet iets dat je ineens hebt. Het probleem is dat het wél zo lijkt. Het lijkt alsof je van de ene op de andere dag je bed niet meer uit kunt komen, maar dat is niet zo. De basis was al niet op orde, en vergis je niet: die basis is veel moeilijker dan het lijkt. Het kost namelijk moeite.
Een brein beheert de relaties tussen dingen.
Is het je weleens opgevallen dat je tijdens een droom ineens een vishengel verkoopt aan je collega? Dat komt omdat je brein een soort relatiemachine is. Doordat een deel van je relaties wordt geüpdatet (of 'slaapt'), gebeuren er in je dromen de gekste dingen.
Een depressie gaat dus ook over de relatie tussen dingen. Tussen jou en andere mensen. Tussen jou en je lichaam. Tussen jou en zingeving.

Depression is the result, not the cause.
If you neglect yourself for years, have little human contact, don’t exercise, don’t eat well, don’t contribute to society, or don’t deal with your emotions properly, you will eventually become depressed.
Depression is something that builds up over years — it’s not something you just suddenly have. The problem is that it feels that way. It seems like, overnight, you can’t get out of bed anymore. But that’s not the case. The foundation wasn’t solid to begin with. And make no mistake: building a solid foundation is much harder than it looks. It takes effort.
The brain manages the relationships between things.
Have you ever noticed that, in a dream, you suddenly sell a fishing rod to your coworker? That’s because your brain is a kind of relationship engine. When some of those relationships are being updated (or are “asleep”), your dreams can get pretty bizarre.
So depression is also about the relationships between things. Between you and other people. Between you and your body. Between you and meaning.

Ironie is je zorgen maken over AI.

Ik zat gisteren in de trein, en niemand keek elkaar aan. Iedereen zat op diens eigen telefoon.

Een lichaam is een instrument, extreem fijnbesnaard, zoals een ballerina. Als je het niet goed gebruikt, werkt het niet.

Ik zie veel kinderen die niet eens een bal kunnen vangen of gooien. Dat komt omdat ze het nooit hebben geleerd.

Ik ben nu 36. Zoals alle ouderen zeggen: vroeger was alles beter. Maar ik denk ook dat ze allemaal een beetje gelijk hebben. Want veel dingen waren vroeger ook echt beter. De jaren 90 waren echt beter dan nu. En dan kun je je afvragen: wat is intelligentie dan, als het steeds minder wordt?

Irony is worrying about AI.

Yesterday, I was on the train, and no one looked at each other. Everyone was on their own phone.

The body is an instrument, extremely delicate—like a ballerina. If you don’t use it well, it won’t function properly.

I see many children who can’t even catch or throw a ball. That’s because they never learned how.

I’m 36 now. Like all older people say: everything was better in the past. And I think they’re all a little bit right. Because many things were actually better. The 90s were truly better than now. And then you have to wonder: what is intelligence, if it keeps diminishing?

Your Gut Feeling Is Where Everything Comes Together

Okay, I’m going to try to explain this in plain language. What I’ve noticed is that many people don’t really understand how a body works.

I didn’t either, for a long time.
I’m not talking about textbook knowledge—like how a kidney or a lung works. I’m talking about how to best operate a body. And that’s actually the hardest part.

Let me start with a simple example. What do you think a feeling means?
Is a feeling a signal from your body, or is it a place where different streams of information in your body come together?

When someone says, “I go by feeling,” they’re referring to the latter.
That’s also why your gut feeling is so important. In your lower abdomen, various streams of information come together from different parts of your body. That’s why you can quickly and intuitively draw conclusions about the overall state of your body.
Your gut feeling is therefore extremely important when it comes to major things—like your health, or love.

A thought is the opposite. A thought is when you go deeper and take more time to reflect on something. Thoughts may seem smarter, but that’s not entirely true.
Being healthy is essential. So in a way, your intuition is actually more important—though it can seem more superficial, since it has to make decisions based on a lot of things all at once.

With your feelings, you can detect the big problems in your body.

Je onderbuikgevoel is waar alles samenkomt

Oké, ik ga dit proberen uit te leggen in gewone-mensentaal. Wat me opvalt, is dat er veel mensen zijn die niet goed begrijpen hoe een lichaam werkt. Ik heb dat zelf ook lange tijd niet goed begrepen.
Ik heb het niet over schoolboekkennis, dus niet over hoe een nier of een long werkt. Ik heb het over hoe je een lichaam het beste kunt aansturen. En juist dat is het moeilijkste dat er is.

Laat ik met een simpel voorbeeld beginnen. Wat denk jij dat een gevoel betekent?
Is een gevoel een signaal van je lichaam, of is het een plek waar verschillende informatiestromen in je lichaam samenkomen?

Als iemand zegt: “Ik doe het op gevoel,” dan gaat het over het laatste.
Dat is ook de reden waarom je onderbuikgevoel zo belangrijk is. In je onderbuik komen verschillende informatiestromen samen, afkomstig uit allerlei delen van je lichaam. Daarom kun je snel en intuïtief conclusies trekken over de algehele staat van je lichaam.
Je onderbuikgevoel is dus extreem belangrijk bij grote dingen – zoals je gezondheid, of liefde.

Een gedachte is juist het tegenovergestelde. Een gedachte is ergens dieper en langer over nadenken. Gedachten lijken daardoor slimmer, maar dat is niet helemaal zo.
Het is namelijk essentieel dat je gezond bent. Je intuïtie is in zekere zin dus belangrijker, al oogt die wat oppervlakkiger omdat ze beslissingen neemt over heel veel dingen tegelijk.

Met je gevoel haal je de grote problemen uit je lichaam.

If you're normal, you want to be exceptional.
If you're exceptional, all you want is to be normal.
You long for ordinary days, small moments, nice conversations — just to be a regular person.