Ik zie mijn hoofd als een grote snoeppot met een miljoen gedachten.
Je wilt die snoeppot vooral vullen met leuke, gezellige en lieve gedachten. Maar iedereen maakt ook vervelende dingen mee, dus daar moet je ook een beetje ruimte voor houden.

Wat ik dus niet doe, is 24/7 het nieuws kijken. Als ik dat zou doen, zouden minstens de helft van mijn gedachten gaan over oorlog, hongersnood, schietpartijen en overvallen. Dat zijn vijfhonderdduizend gedachten over vervelende dingen.

Met het nieuws is niets mis, hoor. Je moet het alleen een beetje doseren. Misschien een paar minuten per dag. Net als social media.

Ik houd altijd een paar leuke reservegedachten over mijn hond Indy, mijn broertje en mijn moeder. Die vind ik namelijk heel aardig. En over schaken en sporten, want dat vind ik leuk om te doen. Als ik die gedachten niet meer heb, dan zit ik in de problemen.

Als mijn hele hoofd gevuld raakt met dingen waar ik niet blij van word, dan grijp ik in. Dan is het tijd om de snoeppot te vullen met leuke dingen. Dat doe je bijvoorbeeld door leuke dingen te doen en herinneringen te maken. Of door een taart te bakken. Een taart bakken levert bijna altijd een fijne herinnering op, vooral omdat ze zo lekker ruiken en smaken.

I see my mind as a big candy jar filled with a million thoughts.
You want to fill your candy jar mostly with fun, cozy and kind thoughts. But everyone goes through difficult things too, so you need to keep a little space for that as well.

What I don’t do, is watch the news 24/7. If I did, at least half of my thoughts would be about war, hunger, shootings and robberies. That would be five hundred thousand thoughts about unpleasant things.

There’s nothing wrong with the news, of course. You just have to watch it in small doses. Maybe a few minutes a day. Just like social media.

I always keep a few happy backup thoughts about my dog Indy, my brother and my mother. I like them a lot. And about chess and sports, because I enjoy doing those things. If I ever lose those positive thoughts, then I know I’m in trouble.

If my whole head fills up with things that don’t make me happy, I step in. Then it’s time to fill the candy jar with nice things again. You can do that by doing fun activities and making new memories. Or by baking a cake. Baking a cake almost always creates a good memory—especially because they smell and taste so delicious.

I think of my head as a big candy jar with a million thoughts inside.
You want your jar to be full of sweet and happy thoughts. But sometimes life is a bit sad, so a little space for bad thoughts is okay too.

That’s why I don’t watch the news all day. If I did, half of my thoughts would be about war, hunger and scary things. That would be way too many sad thoughts.

The news is not bad, but you should only watch a little bit. Just a few minutes a day. Same with social media.

I always keep some happy thoughts saved about my dog Indy, my brother and my mom, because I love them. And about chess and sports, because they make me smile. If I lose those happy thoughts, then I know something is wrong.

When my head gets too full of sad thoughts, I fix it.
First, I look at my sad thoughts and I talk to them:
“Why are you here?”
Sometimes they just want attention, and that’s okay.

After that, I start filling the candy jar with happy things again.
I do something I like, or I make new fun memories.
Sometimes I even bake a cake. Cakes always make good memories, because they smell so yummy and taste even better!

Extreem bewust leven / leven op een hoog bewustzijnsniveau

  • Je weet altijd wat je denkt.

  • Je kent al je gedachten.

  • Je weet altijd wat je voelt.

  • Je probeert actief te voelen.

  • Als je ziek bent, weet je altijd waardoor dat komt.

  • Je weet wat je recent hebt gegeten en waar je lichaam behoefte aan heeft.

  • Je weet wat je kijkt, leest en luistert (of het positief of negatief is, en hoeveel energie het kost).

  • Je bent altijd ‘ready’.

Gevolg

  • Je wordt nooit ziek.

  • Je hebt nooit energiedips.

Living extremely consciously / living on a high level of awareness

  • You always know what you think.

  • You know all your thoughts.

  • You always know what you feel.

  • You try to feel actively.

  • When you get sick, you always know why.

  • You know what you recently ate and what your body needs.

  • You are aware of what you watch, read and listen to (whether it’s positive or negative, and how much energy it takes).

  • You are always ready.

Result

  • You never get sick.

  • You never have energy dips.